Nos períodos de tempos frios é natural surgir uma dúvida, como evitar a hipotermia? Essa condição é um risco elevado para a saúde e compromete o funcionamento do metabolismo, por isso, é essencial saber comoVer Artigo

O alongamento antes de correr é muito importante em uma rotina de aquecimento. A prática desses exercícios ajuda a manter a flexibilidade dos tendões e de toda a musculatura, que normalmente está encurtada e “fria”Ver Artigo

Você sabe o que é o treino mental? Essa prática é fundamental por diversos motivos. Primeiramente, ajuda a melhorar a saúde mental, o que previne contra diversos males como ansiedade e depressão. Além disso, esseVer Artigo

Acampar é uma das melhores formas para sair da rotina e ter contato com a natureza de maneira emocionante e divertida. Por mais que pareça uma atividade simples, é preciso ter alguns cuidados para evitarVer Artigo

Os equipamentos para canoagem são extremamente importantes. Por se tratar de um esporte na natureza e que muitas vezes acontece em águas abertas, é fundamental estar protegido do meio ambiente e dos riscos de afogamento.Ver Artigo

A prática de esportes radicais é famosa em meio a natureza, porém, não é a única forma para viver uma boa aventura. Nesse sentido, o esporte de aventura urbana é uma oportunidade para viver boasVer Artigo

Soroche é o nome dado pelos povos sulamericanos para o mal-estar que sentimos quando estamos em altitudes mais elevadas, onde o ar é rarefeito. Quando há uma menor presença de oxigênio, nosso organismo pode terVer Artigo

Um bom treino para escalada traz uma série de vantagens. Você amplia seu repertório de movimentos, melhora seu condicionamento físico, adquire mais confiança, fortalece a musculatura do corpo inteiro e muito mais. Tudo isso éVer Artigo

O trail running é uma modalidade de atividade física que está ganhando cada vez mais adeptos no Brasil e no mundo. Trata-se de um esporte que une todos os benefícios da corrida à proximidade comVer Artigo

O esporte de aventuras é aquele que une atividades físicas com algum grau mais elevado de risco. Por isso, em um primeiro momento, é preciso dizer que todas as atividades que se enquadram nessa categoriaVer Artigo

Você sabe quais são os principais aspectos positivos de se fazer atividades ao ar livre? Essa pergunta é bastante pertinente, ainda mais no cenário atual de pandemia do coronavírus, pois as pessoas têm ficado muitoVer Artigo

Fazer trilha com crianças pode ser uma experiência muito enriquecedora. Logo cedo, você já começa a instaurar hábitos saudáveis e aproveita para ensinar sobre o meio ambiente e a importância de preservá-lo. Contemplar a natureza,Ver Artigo

O trekking e hiking são duas atividades outdoor que estão dentro do montanhismo. Elas são bem semelhantes e podem ser explicadas, de certa forma, como uma maneira de caminhar e percorrer a natureza sem nenhumVer Artigo

Os esportes na neve são famosos pelo desafio e pela imersão na natureza. O praticante precisa ter um bom equilíbrio emocional para superar as adversidades e ter um bom domínio das técnicas para conseguir seVer Artigo

Desbravar trilhas em um país como o Brasil, de grande extensão e repleto de surpresas para os aventureiros, é uma experiência única. No entanto, é preciso tomar alguns cuidados para que a experiência não seVer Artigo

O esqui alpino é aquele tradicional esporte de inverno que todos nós conhecemos. Ele consiste na descida de uma região montanhosa com neve a partir do uso de esquis. Apesar de parecer simples, saiba queVer Artigo

A baixa temperatura desmotiva muitas pessoas a praticar atividade física, seja pela preguiça gerada pelo frio ou pela falta de disposição para enfrentar o desconforto inicial que as temperaturas mais amenas podem gerar. Apesar disso,Ver Artigo

O bem-estar digital é um novo conceito que ajuda a eliminar as pontes entre a tecnologia e a melhora da qualidade de vida. Como sabemos, a tecnologia pode ser uma influência muito positiva no estiloVer Artigo

Barraca de camping, ok. Roupas adequadas, ok. Saco de dormir, ok. O checklist do que levar para acampar é extenso e um dos itens mais importantes é a comida para acampamento. Você precisa preparar umVer Artigo