Os benefícios da escalada esportiva são variados e podem modificar por completo a qualidade da vida daqueles que desejam curtir a natureza e aproveitar o meio ambiente de uma perspectiva única.
A prática regular dessa atividade garante aumento da força muscular, melhora do condicionamento físico, mais autoconfiança, diminuição do estresse e uma série de outras vantagens que são particulares desse esporte de aventura, que, apesar de não parecer, é muito seguro quando praticado corretamente e com todos os protocolos recomendados.
Abaixo, falaremos mais sobre cada um desses tópicos, sem deixar de elucidar outros benefícios que podem ser do seu interesse. Quer saber mais sobre o tema? Continue sua leitura até o final!
Aumento da força muscular e do condicionamento cardiovascular
O aumento da força muscular é talvez o benefício mais aparente da escalada esportiva. Em poucas semanas, é possível notar uma enorme diferença e, ao longo dos meses, é praticamente garantida a aquisição de uma força muito acima da média. Isso acontece porque, durante a escalada, somos obrigados a sustentar nosso próprio peso com movimentos funcionais e que utilizam um grande número de músculos do corpo.
Engana-se quem pensa que somente a força vem em função dos desafios da projeção vertical. A melhoria do condicionamento cardiovascular — seu fôlego — também aumenta com o tempo, e isso acontece para garantir a oxigenação de todos os músculos e de outras áreas vitais do organismo. Em suma, a escalada é um exercício extremamente completo, especialmente quando incluímos as trilhas e demais atividades que comumente estão relacionadas a esse esporte.
Mais autoconfiança e controle sobre os medos
Escalar não é uma tarefa das mais fáceis, é preciso muita coragem e um autocontrole bem acima da média para conseguir ter tranquilidade e autoconfiança para conseguir superar os obstáculos que aparecem em absolutamente todos os momentos.
Obviamente, existem técnicas que devem ser aprendidas além de inúmeros procedimentos de segurança, mas, ainda assim, é essencial conseguir manter a calma para se superar a cada momento. Praticantes desse esporte levam esse benefício para suas vidas pessoais, os escaladores se tornam pessoas mais centradas, mais confiantes e muito mais corajosas.
Isso é ótimo para quem precisa alcançar novos patamares na vida profissional ou em qualquer outra área e, em suma, essa transformação psicológica é um dos benefícios que deve ser exaltado, especialmente para aqueles que desejam modificar sua perspectiva sobre desafios no cotidiano.
Diminuição do estresse e redução do risco para comorbidades
Além da melhora das principais valências físicas, escalar também garante a diminuição do estresse, um fator que está sempre presente e é demasiadamente nocivo para nossa saúde em curto, médio e longo prazo.
Com a diminuição do estresse passamos a ter menor risco para doenças crônicas como hipertensão, diabetes, câncer e várias outras comorbidades que diminuem a expectativa de vida. A escalada — e o montanhismo —, de forma geral, são ótimos aliados da saúde e bem-estar e podem ajudar a modificar rotina para melhor, portanto, comece o quanto antes.
Importante lembrar que os benefícios da escalada esportiva não tem limitação de idade ou gênero. Todos podem participar, a única recomendação essencial é a busca por um acompanhamento profissional qualificado para o ensinamento das técnicas e demais protocolos exigidos de segurança que são fundamentais durante a prática esportiva. Equipamentos e roupas esportivas também são recomendados para seu conforto.
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