Desbravar trilhas em um país como o Brasil, de grande extensão e repleto de surpresas para os aventureiros, é uma experiência única. No entanto, é preciso tomar alguns cuidados para que a experiência não se transforme em um pesadelo no meio do nada.
Por isso, adotar equipamentos adequados, as roupas certas, avisar aos amigos e familiares sobre onde você está indo: esses são alguns dos cuidados para não só prevenir, mas também tratar um possível acidente em trilha. Neste artigo, mostraremos outras práticas e o que fazer em caso de problema. Boa leitura!
Como prevenir acidentes em trilha?
Em primeiro lugar, mostraremos os cuidados que você deve tomar antes de sair de casa e durante a sua trilha.
Avise sua família e amigos
A empolgação pode estar grande, mas antes de sair de casa, deixe algumas pessoas avisadas sobre os seus planos. Assim, conte a familiares e amigos sobre o local para onde você está indo e em quanto tempo pretende retornar.
Desse modo, eles saberão quando será preciso contatar as autoridades se você se tornar incomunicável e nem retorne no tempo informado. Isso é ainda mais importante se você pretende visitar um local que tenha um sinal fraco de celular.
Outra dica é: evite fazer trilhas sozinho. Caso você sofra um acidente, seja picado por uma cobra ou qualquer outro problema grave, não ter alguém para ajudar é perigosíssimo. Se não tiver alguém para ir com você, busque uma excursão ou contrate um guia.
Use os equipamentos certos
Água potável, bússola, lanterna, kit de primeiros socorros e mapa são os equipamentos de primeira ordem para uma trilha bem planejada. Também é importante levar algo para se alimentar, principalmente se a trilha for longa.
O kit de primeiros socorros é valioso para tratar cortes ou ferimentos mais leves. Caso seja possível, leve o seu celular pessoal e um extra, ambos carregados. Dessa forma, caso você não tenha como carregar o seu aparelho titular, pode utilizar o segundo em caso de emergência.
Escolha as roupas adequadas
Muita gente acaba utilizando roupas inadequadas para fazer trilha, como blusas comuns de malha ou calças jeans. O ideal é utilizar roupas leves e que deixem o corpo transpirar, como a linha Silver Ridge, produzida com tecido de proteção UV e secagem rápida. Para fechar, um boné ou chapéu também com fator de proteção UV.
Você pode estar se perguntando: qual é o problema das blusas de malha em algodão? Para trilhas curtas, pode ser que deem para o gasto; já para trajetos longos, que implicam em mudança brusca de temperatura, elas não o protegerão do frio e esquentarão muito no calor.
Além disso, sempre leve na mochila uma jaqueta impermeável para se proteger da chuva.
Quanto aos calçados: é possível comprar opções feitas especificamente para quem gosta de trilhas, sejam tênis de cano curto ou botas, para garantir mais estabilidade e segurança.
Mantenha-se em forma
De acordo com uma reportagem da revista de esportes e aventura Go Outside, uma das causas comuns em acidentes com adeptos das trilhas e do trekking é o excesso de peso, representado por um IMC mais alto. Essas pessoas são mais propensas a sofrer lesões.
Por isso, se manter em forma e buscar uma rotina de exercícios que ajude a se manter dentro de um IMC indicado para o seu corpo é fundamental.
Evite levar peso em excesso
Sua mochila deve ser de boa qualidade, mas isso não significa que você está liberado para carregar absolutamente qualquer coisa. Quem faz trilhas em montanhas, por exemplo, pode acabar se desequilibrando e sofrendo um acidente sério.
Por isso, leve os equipamentos adequados para a prática, mas não exagere. Além de todos os itens necessários que citamos até agora, você não precisa de muita coisa.
Fique atento à previsão do tempo
Antes de sair de casa, confira a meteorologia. Afinal, a chuva pode acabar enchendo o seu caminho de armadilhas, tornando o terreno mais escorregadio e propenso a quedas e lesões.
Caso a sua intenção seja caminhar perto de cachoeiras e rios, por exemplo, é melhor aguardar um dia seco. Pedras escorregadias, trombas d’água e poças são situações em que os dias de chuva podem causar um acidente.
Se você já estiver no local quando a chuva começar, procure uma área longe de corpos d´água e tente voltar para o ponto inicial da trilha — se o caminho não oferecer riscos para o retorno.
Se você escolheu uma área muito exposta, como regiões desérticas, o sol intenso também oferece riscos, já que o calor pode causar insolação e mal-estar. Dias de temperatura amena são a melhor opção para essas áreas. Não se esqueça de levar ao menos uma jaqueta que se adapte às diferentes condições.
O que fazer em caso de acidente em trilha?
Antes de tudo, o primeiro cuidado deve ser tomado antes da trilha: se informar a respeito do local. É importante que você busque um local que permita a autorização, uma vez que algumas reservas, por exemplo, não são abertas ao público.
Caso o acidente seja uma queda que gere uma possível fratura ou torção, o membro deve ser imobilizado com algum material de improviso, como um cinto ou um toco de árvore.
Contudo, caso você não tenha o treinamento prévio para fazer isso, o ideal é não fazer a imobilização — uma vez que é possível que piore a situação. Por isso, o ideal é que se mexa o mínimo possível até chegar o resgate. Inclusive, decore o número dos bombeiros: 193.
Outro acidente em trilhas são as picadas de cobra ou outros animais peçonhentos. Caso você ou alguém que estiver com você sinta a picada, tente tirar uma foto do animal com celular. Com a identificação, o bombeiro já poderá levar o soro específico.
Depois, lave a região e coloque um pano limpo para que o ferimento seja estancado. A pessoa picada deve evitar atividades físicas intensas: caso ela tente sair correndo do local, por exemplo, os batimentos cardíacos aumentam e isso faz com que o veneno se espalhe mais rapidamente.
Por isso, o melhor a se fazer é mesmo ligar no 193 e buscar uma posição confortável para a pessoa picada. Nesse sentido, é muito importante evitar locais muito afastados e sem uma cobertura de celular, por exemplo. Esse tipo de aventura pode sair muito caro.
Como você viu no artigo, alguns cuidados são essenciais para evitar o acidente em trilha. É necessário ter os equipamentos corretos e roupa adequada, assim como levar um kit de primeiros socorros e se preparar para um possível incidente inesperado.
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