Os esportes de inverno são uma grande paixão nos países onde a neve é abundante, mas o brasileiro tem pouco contato com essa realidade — e muitos nunca tiveram a oportunidade de esquiar pela primeira vez, por exemplo. No Canadá e no norte da Europa, por outro lado, a patinação, o hóquei no gelo e o esqui são alguns dos esportes mais praticados.
Por incrível que pareça, o inverno por lá é um período de muita atividade física! No entanto, com pouca ou muita experiência, todas as pessoas podem se divertir com as aventuras na neve. E esquiar no gelo pela primeira vez é uma experiência inesquecível.
Quem está planejando uma viagem para as montanhas geladas e quer experimentar o esqui, precisa de mais do que vontade para isso. As roupas esportivas e os acessórios devem ser escolhidos com sabedoria, e o preparo físico é fundamental: ninguém quer descobrir que não dá conta no meio da pista.
Como praticamente não há neve no Brasil, quase todo mundo fica perdido na hora dos preparativos. É por isso que fizemos este post, com dicas para explorar essas paisagens fantásticas. Acompanhe!
Tenha roupas adequadas para o frio
A neve realmente é linda, mas também é úmida e gelada. É crucial se manter aquecido e seco para que seu dia de aventura nas montanhas não se transforme em hipotermia. O maior cuidado deve estar direcionado ao tronco, para o qual se recomenda o sistema de camadas. Ele consiste no uso de:
uma camada interna, que ajuda a manter o corpo seco de suor;
uma camada intermediária, que funciona como isolante térmico;
uma última camada externa, com efeito corta-vento e impermeabilizante.
Também não se deve descuidar das extremidades. Luvas e gorros são essenciais. Mesmo que o dia não esteja extremamente frio, o deslocamento em velocidade que o esqui proporciona rouba o calor de partes desprotegidas.
Assim como as outras vestimentas, os calçados devem ser impermeáveis — eles não serão usados para esquiar, mas farão parte do deslocamento na base. Óculos de sol (ou de esqui) são essenciais para evitar a cegueira da neve, uma doença relacionada ao rebatimento dos raios UV nessa superfície.
Alugue equipamentos
Para quem vai esquiar no gelo pela primeira vez, não faz sentido comprar os equipamentos do esporte. Eles são caros, volumosos e pesados. O excesso de bagagem (fora do padrão de tamanho, inclusive) também precisa ser levado em conta.
Assim, para quem não é um profissional e não mora próximo a um local onde é possível esquiar, o ideal é procurar uma loja de equipamentos para alugá-los. Toda estação de esqui tem, pelo menos, uma. Peça ajuda aos funcionários da loja, pois eles saberão os modelos mais adequados para o seu peso, tamanho e nível de experiência.
Faça aulas de esqui
Jogar-se em uma pista de esqui sem saber nada desse esporte é como pular no rio sem saber nadar. As pessoas à sua volta podem estar agindo com muita naturalidade, mas, provavelmente, elas já têm muitos anos de prática. Logo, para desfrutar plenamente do seu tempo esquiando, faça aulas para iniciantes e veja sua habilidade crescer rapidamente.
Viagens para estações no exterior são raras, porque exigem muito planejamento e investimento. É claro que a emoção da aventura vale muito a pena, mas, para aproveitar melhor esse momento, uma boa pedida é já ir com alguma experiência.
O Snowland é um parque de neve de verdade aqui no Brasil, em Gramado. Nele, você pode criar familiaridade com o esporte e se divertir na neve em território nacional, praticando antes de uma viagem maior. Procure também fazer treinos de resistência antes de chegar ao local de prática.
Por mais que seja montanha abaixo, esqui é um esporte que exige força das pernas e resistência aeróbica — e isso não combina com sedentarismo.
Treine bastante
Além de fazer aulas de esqui é necessário que você treine também. Durante as aulas você vai aprender o básico de como esquiar no gelo, mas só isso não é o suficiente. Antes de encarar as trilhas, você precisa dominar o equipamento e as técnicas.
A dica é: logo após a sua aula, treine sozinho aquilo que você aprendeu. Isso vai acelerar sua aprendizagem. Além disso, treinando você consegue perceber os pontos que ficou com mais dificuldade e passá-los para seu instrutor. Você pode se perguntar, por que isso é importante? Porque diz respeito à sua segurança e a de outras pessoas.
Não tem nada mais inconveniente que uma lesão no meio da viagem, certo? Quando decide se aventurar pelas trilhas sem conhecimento e sem habilidades, você se coloca em risco e aumenta as chances de se machucar e até mesmo machucar outras pessoas em um acidente. Para evitar isso, confira quais são as práticas que você precisa dominar.
Saiba fazer curvas
Aprender a fazer curvas não é uma tarefa de outro mundo. O segredo para não cair é a velocidade do esqui. Quanto mais devagar, mais fácil será. Por isso, aprender a frear o esqui é muito importante.
No caso de um descuido em que você tenha que fazer uma curva com velocidade, uma dica é se inclinar para o mesmo lado da curva. Por exemplo: se a curva é para a direita, incline seu corpo para a direita.
Saiba usar o “freio”
Altas velocidades com insegurança e pouca prática é receita certa para um acidente. Como mencionado, manter uma velocidade mais baixa é uma questão de segurança para os iniciantes. Na hora que você começa a deslizar pelo gelo e pega o embalo montanha abaixo, fica mais difícil manter a velocidade baixa.
Para não passar por nenhum aperto, treine, treine e treine a técnica de como frear. Uma das técnicas mais comuns e fáceis é a cunha. Para realizá-la, você precisa abrir bem as pernas e fechar os esquis para dentro. Só tome cuidado para não os cruzar, pois isso fará com que você caia.
Fique de olho no caminho
Pode parecer óbvio, mas ao aprender uma nova habilidade, a atenção costuma se voltar para a técnica do movimento. No caso do esqui no gelo, significa não prestar atenção no que acontece à sua volta. A neve pode esconder pedras e galhos, por isso você deve olhar sempre para a frente.
Ao esquiar você precisa ficar de olho não só no caminho para desviar de possíveis obstáculos, mas também ficar nas pessoas ao seu redor. Você é responsável pela pessoa a sua frente — igual ao dirigir um carro. Se ela frear, você também deve frear ou desviar dela. Outra boa dica é estudar o mapa da pista. Assim, já consegue ter uma ideia melhor do que vai encarar.
Fique na pista fácil
Durante as suas primeiras vezes em uma estação de esqui, é muito importante que você fique nas pistas fáceis, ou seja, nas com pouca pendência, que são mais curtas e lentas, em vez de ir direto para as mais difíceis, que são muito elevadas.
Pratique bastante em um nível mais baixo até que se sinta seguro o suficiente para subir. Para isso, você pode começar até pela pista infantil. É preciso ter muito cuidado, pois, as pistas difíceis apresentam pendências que, se a pessoa não dominar as técnicas do esporte para controlar a velocidade na descida, podem ser fatais.
Vá com alguém que também esteja aprendendo
Essa dica serve mais para o seu bem-estar quando for esquiar pela primeira vez. Ter uma companhia deixa tudo sempre mais agradável. Isso porque, ao ir com alguém que já sabe esquiar, é provável que essa pessoa não vá ficar do seu lado para dar uma ajuda ou até mesmo para fazer companhia.
Ela vai aproveitar o momento para se aventurar ao máximo, provavelmente em pistas que você não pode ir ainda. Diferente de uma pessoa que está aprendendo, que vai ficar junto a você e, assim, pode ter certeza que esse momento de aprendizagem será muito mais divertido para as duas.
Prepare o bolso
Infelizmente, esquiar não é uma atividade barata. Porém, como quase tudo que se faz com um planejamento prévio, é viável. Alguns dos custos envolvidos são a entrada na estação de esqui, o aluguel dos equipamentos, roupas apropriadas, como jaquetas ideais para neve, além da alimentação e do transporte no dia do passeio.
Entretanto, esses custos são relativos, já que depende do nível de domínio do esporte que você tem. No caso de quem vai esquiar pela primeira vez, não são necessários tantos equipamentos, isso porque a pessoa vai ficar em pistas mais fáceis e, então, os acessórios básicos são suficientes.
Seja prudente
Aqui, voltamos à questão de saber até onde você pode ir e o que tem segurança de fazer com o seu conhecimento e sua habilidade no esporte. Ao esquiar pela primeira vez, é importantíssimo tomar alguns cuidados, como respeitar o seu limite e não tentar ir para as pistas mais elevadas logo de cara.
Porém, acidentes podem ocorrer em qualquer lugar e a qualquer momento, mesmo que menos graves em comparação com os incidentes que podem ocorrer nas pistas com maior pendência. Dessa forma, é importante estar preparado com remédios para dor, kit de curativos, entre outros. Se o acidente for muito grave, as estações de esqui normalmente contam com alguns serviços, como ambulância e posto de atendimento.
Você vai perceber que à medida que treinar vai se sentir mais seguro. Com o tempo vai evoluir e encarar as pistas maiores e mais avançadas. Não tenha pressa e não tente pular as etapas de aprendizado. Também não precisa ficar com vergonha — todo mundo em qualquer fase da vida pode aprender a esquiar.
Lembre-se também de que é sempre melhor contar com o auxílio de um profissional especializado para isso. Ele vai dar todas as dicas necessárias para que você já comece com o pé direito nessa nova aventura. Inclusive, pode auxiliar na questão da utilização dos equipamentos adequados. Assim, você conseguirá entender muito melhor o que deve fazer e isso vai agilizar o processo de aprendizagem.
Já se sente preparado para esquiar pela primeira vez no gelo? Agora é só procurar uma agência especializada em esportes de inverno e se preparar para sua aventura gelada. Não deixe de pesquisar sobre o local, pedir informações sobre as pistas e conhecer as sinalizações aplicadas — ir parar em uma pista avançada por distração, certamente, não é nada seguro.
