A prática de atividades outdoor está ganhando cada vez mais adeptos devido às diversas modalidades e aos benefícios que proporcionam para a saúde. No entanto, todo praticante, seja mais experiente ou iniciante, deve ter atenção redobrada com a segurança.
Nesse sentido, tanto as atividades realizadas no meio urbano quanto na natureza, como trekking, montanhismo e hiking, exigem cuidados específicos com a segurança — para garantir melhor desempenho no esporte, evitar imprevistos e problemas sérios com lesões.
Se você deseja praticar os esportes ao ar livre de forma segura e sem ter contratempos, nós vamos ajudar! Confira neste post 7 dicas de segurança valiosas para atividades outdoor e saiba como aproveitar suas aventuras com alta performance e da melhor forma possível!
A importância da segurança nas atividades outdoor
As atividades físicas outdoor são modalidades que despertam emoções e contribuem para a saúde física e da mente. É a oportunidade ideal para viver grandes emoções, vivências e descobertas, promovendo uma vida mais ativa e saudável.
Entretanto, as atividades outdoor são influenciadas por diversos fatores humanos e naturais, que representam riscos sérios para os aventureiros, como condições climáticas, risco de acidentes, tipos de relevo, presença de animais peçonhentos e vegetação.
Além disso, muitas atividades outdoor são praticadas longe dos centros urbanos, o que dificulta a comunicação, o deslocamento e o acesso a serviços de saúde. Por essa razão, ter cuidados preventivos com a segurança é a melhor alternativa para evitar situações desagradáveis.
Sobretudo, cuidar da sua segurança contribui para elevar a performance nas atividades físicas com tranquilidade, adotando medidas para diminuir significativamente as possibilidades de eventuais contratempos, que podem ser irreversíveis.
7 dicas de segurança para as atividades outdoor
Além do condicionamento físico e equipamentos de qualidade, as noções de segurança são parte importante para atletas de todos os níveis e modalidades. Trata-se de hábitos adotados antes e durante as atividades outdoor, para reduzir riscos e evitar transtornos.
Veja alguns cuidados essenciais com a segurança na prática de atividades outdoor!
1. Nunca esteja sozinho
Em muitos momentos, é natural ter vontade de praticar atividades outdoor sozinho, no entanto, não é uma boa ideia. Quando a pessoa está sozinha, é mais complicado lidar com situações de emergência, principalmente em lugares inóspitos ou em meio à natureza.
Sendo assim, sempre conte com acompanhantes, mesmo que seja um número reduzido de pessoas, para prestar assistência em caso de ocorrências. Além disso, a aventura se torna mais agradável e segura.
2. Comunique a familiares e amigos
Outra medida muito importante é deixar os familiares cientes dos destinos, tempo de duração, rotas e companhias que você terá durante as atividades outdoor. É uma atitude que ajuda bastante caso se perca ou precise de apoio em lugares mais remotos.
3. Leve objetos leves e práticos
Cada modalidade de esporte outdoor exige equipamentos adequados e produzidos por empresas confiáveis, para proporcionar o máximo de resistência, conforto e durabilidade. Sendo assim, é essencial contar com objetos próprios para a atividades, leves e práticos.
Tenha atenção especial para os seguintes itens;
- calçados;
- roupas adequadas para o clima e atividade;
- GPS;
- bonés ou chapéus;
- mochila;
- luva;
- lanternas;
- roupas térmicas;
- jaqueta.
A escolha dos equipamentos deve ser de acordo com o tipo de atividade, as condições do local e a quantidade de dias que vai utilizar. O ideal é fazer um checklist e anotar todos os objetos e acessórios que serão úteis para suas atividades outdoor.
4. Estude primeiramente todo o trajeto
Mesmo que for um lugar conhecido, uma das primeiras ações que deve fazer é estudar e planejar todo o trajeto que vai ser percorrido. Utilize a internet, GPS, cartas topográficas e analise os comentários de outras pessoas que fizeram o mesmo percurso.
5. Avalie as condições climáticas
As condições climáticas são imprescindíveis para os praticantes de atividades outdoor, pois influenciam diversos fatores, inclusive a forma de se preparar e a segurança. Portanto, monitore o clima da região que pretende visitar, veja a previsão do tempo e escolha datas mais seguras.
Além disso, esteja preparado para mudanças repentinas na temperatura, mesmo que não esteja previsto. Para tanto, leve na mochila roupas apropriadas para a chuva, frio ou calor excessivo, de acordo com a época do ano e local que vai visitar.
6. Mantenha-se hidratado
A hidratação é indispensável para qualquer atividade física, seja outdoor ou não, e interfere na capacidade física para completar os objetivos e retornar em segurança. É um requisito muito importante, principalmente para as atividades que exigem maior esforço físico.
Portanto, calcule a quantidade ideal de água para manter a hidratação durante todos os exercícios, evitando complicações graves. Em outras palavras, é uma parte crucial para o preparo físico, e a falta de hidratação compromete a atividade, além de causar situações emergenciais.
7. Proteja-se do sol
As atividades ao ar livre em dias ensolarados exigem cuidados específicos, pois a insolação pode causar dores de cabeça e até mesmo desmaios. Por esse motivo, utilize o protetor solar, use chapéus ou bonés, óculos com proteção UV e priorize camisas de manga comprida.
Os cuidados com a segurança são imprescindíveis
A prática de atividades outdoor é um estilo de vida para muitas pessoas, e os benefícios vão além de promover a saúde. As modalidades permitem o contato com a natureza, conhecer os limites pessoais, a superação e a possibilidade de conhecer novos lugares e pessoas.
Contudo, para garantir que nenhum problema impeça a prática regular das atividades, cuidar da segurança é primordial. Ou seja, são hábitos eficientes para se preparar para as adversidades e sobressair sem complicações para a saúde ou chegar a situações sérias.
Dessa forma, além de contribuir para elevar a sua performance nas atividades outdoor, você tem a tranquilidade de saber que está em segurança e, se algum evento acontecer, vai saber exatamente como agir para evitar danos sérios e garantir que tudo saia conforme o planejado.
Como você percebeu neste artigo, a segurança em atividades outdoor é indispensável para todo aventureiro, independentemente da modalidade esportiva. Afinal, preservar a sua saúde e evitar acidentes contribui para aproveitar cada momento do esporte, vivendo experiências incríveis.
Gostou do post? Agora que você viu dicas sobre a segurança nas atividades outdoor, deixe aqui o seu comentário! Conte-nos qual foi sua experiência com o assunto!
